Форум о влиянии компьютера на здоровье

forum.comp-doctor.ru
Текущее время: 19.02.2018 09:40:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: некомфортное рабочее место
СообщениеДобавлено: 08.03.2007 15:05:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 08.03.2007 14:32:22
Сообщения: 1
в полседнее время как-то неприятно сидеть за компом. побаливают мыцы спины, что-то там похрустывает


высота стола - 76см. выдвижная подставка отсутствует, т. е. руки с клавой на этой высоте
высота стула - 47.5-48см
мой рост - 176 см.
монитор - 19" (элт)

подскажите пожалуста допущены ли ошибки при организации моего домашнего рабочего места и накакой высоте мне следует расположить монитор


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15.10.2007 09:13:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.09.2007 12:00:53
Сообщения: 20
Здравствуйте, Dragon.

В моей книге "Как сохранить здоровье при использовании компьютера" собраны такие рекомендации.

Высота рабочей поверхности стола должна регулироваться в пределах 680-900 мм; при отсутствии возможности регуляции она должна составлять 725 мм. Ширина столешницы не менее 800 мм, а длина достаточна для установки компьютера и прочей оргтехники в один ряд.

Внизу он должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной - не менее 400 мм и глубиной на уровне колен - не менее 450 мм и для вытянутых ног - не менее 650 мм.

Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 500 мм, глубину - не менее 400мм, регулировку по высоте - в пределах 150 мм, по углу наклона опорной поверхности подставки - до 20 градусов.

Большинство моделей компьютерных столов имеют выдвигающуюся полку для клавиатуры и мыши. Она достаточно удобна. Однако, если долго печатать навесу, руки сильно устают. Поэтому, чтобы локти не висели, у офисных кресел должны быть предусмотрены подлокотники (их уровень должен быть выше уровня подставки).

Клавиатуру расположить на поверхности подставки на расстоянии 100-300 мм от края, обращенного к пользователю. Мышку положите рядом с клавиатурой. Справа от нее, если Вы правша. Или слева в противном случае.

ВЕРХНЯЯ кромка монитора должна находиться на уровне глаз. Монитор должен быть прямо на против пользователя и перпендикулярно линии взгляда. Расстояние до экрана от ГЛАЗ должно быть равно 1.5 диагоналям экрана. От большого монитора нужно сидеть дальше, чем от маленького, по этому не имеет большого смысла гнаться за огромными диагоналями экранов. Всегда размешайте монитор устойчивым образом. Поместите монитор так, чтобы избегать отражений света на экране.

В вопросах выбора рабочей позы Вы не обязаны использовать все рекомендации эргономики. Многие рекомендации могут быть не выполнимы из-за финансовых проблем или особенностей помещения. Тем более, что некоторые из рекомендаций являются противоречивыми и взамимоисключающими.

Попробуйте позиции, которые наиболее соответствуют Вашему удобству. Некоторые физиологические аспекты различны для разных людей. Наиболее эргономическая позиция может быть не привычной, и это вызовет временное неудобство. Но чтобы избежать мышечных и позвоночных проблем, вы должны сесть наиболее удобно. Отрегулировать высоту стула, так, чтобы ваши колени и ваши локти образовали углы, рекомендованные эргономикой. Ваши ноги должны иметь надежную опору. Положение на стуле должно быть удобно. Не спешите отказываться от рекомендаций эргономики сразу. Мне самому первое время казалось, что сидеть в правильной позе неудобно. Однако уже через неделю я и помыслить не мог какой-то другой позы.

Эти и другие рекомендации Вы можете найти в моей книге "Как сохранить здоровье при использовании компьютера". В ней содержатся ответы на большинство вопросов, которые в этом форуме зачастую остаются без ответа. Ищите книгу по запросу "Как сохранить здоровье при использовании компьютера" или "Posvad".


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
    Rambler's Top100   Рейтинг@Mail.ru   liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня