Форум о влиянии компьютера на здоровье

я много времени провожу за компьютером.. на правой кисте руки, на внешней стороне, на сгибе,образовалась шишка, с 3-х копеечную монету. болит.. что делать?? как лечить??

иди к врачу, назначит мазь, не поможет - занчит вырежут))) т.к доброкачественное образование, чтоб не образовывалось делай массаж рук периодически.

и правда кисти рук болят. нужно делать зарядку

Чтобы руки не болели, важно обеспечить их правильное положение при работе за компьютером:
1. При работе с клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов).
2. При работе с мышкой кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края.
3. Стул или кресло должно быть с подлокотниками; желательно также наличие специальной выпуклости для запястья (валик у коврика для мыши, клавиатура специальной формы или компьютерный стол с подобными выпуклостями).

периодическая зарядка-разминка, использование графического планшета.. Можно попробовать еще другой рукой попробовать мышку использовать.. И у доктора, конечно, посоветоваться. Только нужен специалист именно по этому вопросу, а не просто терапевт.

Один из главных факторов как ни странно, - стол. У тебя холодный, металлический? Я понимаю, что Пингвинам холода не страшны, но ручками от этого факта не отмахнешься... Поэтому приобрети под кисти силиконовые подушечки, их можно заказать в любой сети офисных товаров. И пальцы вверх не задирай над клавиатурой, если завтыкаешь вдруг можно еще силикон под основание кисти. Вообще у нас в офисе заметили, что жаловаться на руки все начинают имeнно в октябре-ноябре, т.е. с наступлением прохладной погоды, потом организм адаптируется. вообще лучше народно-технические средства вроде паровых ванночек с травами на ночь и модернизировать рабочее место. но если уж прихватило и нужны экстренные методы, чтоб себя не травить, тестируя разные таблетки, попробуй Arcoxia, - они снимают воспаление если таковое имеется в суставах, и боль снимают в течение первого часа и действуют около суток. Спроси у врача, только не забудь к нему сходить! Терапевты в хорошей клинике в курсе новинок.

_________________
В первой половине жизни мы боремся со своим здоровьем. Во второй - с болезнями.

А мне помогают шары здоровья. Их ещё называют массажными шарами или китайскими шарами. Пол года кручу такие.
Лично я могу сказать, что руки перестали болеть. Мне даже кажется, что этот массаж повлиял на скорость набора текста. Говорят, что если крутить эти шары хотя бы раз в день по 10 минут, то укрепляются мышцы предплечья. Мне трудно судить об этом...как-то не заметила. Может, пол года тренировки это мало...

у меня похожая проблема решилась просто - купила спец. ортопедическую мышь, Она разработана специально для тех, кто страдает от дискомфорта ежедневной рутинной работы с мышью (боли в запястье, онемение руки и т. п.). Ее ортопедическая форма, направлена на профилактику и не допущение развития Мышечно-Скелетных Повреждений (МСП), включая Хроническое Растяжение Сухожилий (ХРС) и Туннельный Синдром Запястья (ТСЗ), он же Синдром Запястного Канала (СЗК). Они (мыши) идут как для правой, так и для левой руки, в трех размерах, чтобы соответствовать должным образом размеру рук. Форма разработана таким образом, чтобы охватывать всю руку от запястья до кончиков пальцев. Кроме того, рука, фактически, не соприкасается с поверхностью рабочего стола (ковриком).

У меня тоже проблемы с кистью, только у меня немеют мизинец и безымянный палец. Говорят что это тоннельный синдром. Пью расслабляющие таблетки, мидокалм назвается. Помогает, только когда пьешь. А когда перестаешь снова все по новой. Придется тоже мышку покупать специальную.